Zapatillas nuevas

Como un niño con zapatos nuevos.

Ayer estrené zapatillas de correr nuevas. Unas Adidas adiStar Ride 2, regalo de Navidades que se había retrasado inicialmente por falta de stock y después por líos varios.
Al empezar a correr un poco en serio, te enteras que hay 3 tipos de corredores según la pisada: supinadores (que pisas doblando el pie hacia fuera), pronadores (el caso contrario, que metes el pie hacia dentro) y neutros (cuando haces bien la pisada). Así que, según cómo pises, tienes que comprarte las zapatillas adecuadas (llevan más refuerzo por donde apoyas más para mandar el pie a su posición correcta).

Para saber tu tipo de pisada en las tiendas especializadas tienen un sensor que te ponen en el tobillo, y después de correr un poco por la tienda manda los datos a un ordenador que te dice si eres pronador, supinador o neutro. En mi caso, una pisada era neutra y la otra un poco supinadora, por lo que elegí unas zapatillas neutras aunque con más refuerzo.

Y ayer por fin las probé. Salí a trotar un poco a media tarde. Me noté "pesado", aunque no sabía se sería por las zapatillas o por el tute de los últimos días (ir al instituo en bici, natación, bádminton...). Pero una vez en casa comprobé que, además del cansancio acumulado, las zapatillas pesaban más que las viejas del Decathlon: 414 gramos en vez de 370. Casi un 10% más.

Es algo normal, a más refuerzo, más peso, pero mejor para las rodillas. Ahora tendré que acostumbrarme. Espero no tardar mucho.

Probando el Garmin

Como ya conté, en mi cumpleaños me regalaron un pulsómetros GPS Garmin Forerunner 405 CX. El domingo pasado lo probé por primera vez corriendo, en la I Carrera por la Salud del circuito de Valencia.

Antes de empezar la carrera, hay que poner el cronómetro en el reloj para que coja la posición GPS (normalmente, para ahorrar batería, sólo muestra la hora como un reloj normal). Una vez tiene la posición, y antes de encender el cronómetro, se puede configurar el ritmo que esperas llevar, para que te diga si vas más rápido o más lento. Yo me puse un ritmo de 4:30 el kilómetro, ya que he estado haciendo reposo una temporada por problemas en la rodilla, y no quise machacarme demasiado.

Durante la carrera en el reloj puedes ver 3 pantallas: la normal, en la que te marca el tiempo que llevas, distancia, y ritmo del último kilómetro, la del pulsómetro en la que te dice las pulsaciones, y la que te compara tu velocidad con el ritmo esperado, en la que te dice cuánto vas por delante/detrás en tiempo y en distancia. Para cambiar de una a otra sólo hay que tocar cualquier punto del borde del reloj. Además, cada vez que pasas un kilómetro te avisa con un pitido y te muestra durante unos segundos el tiempo que has tardado.

Cuando acabas la carrera, y paras el cronómetro, ya puedes acceder a los datos de la actividad: 6,25 kilómetros en 27;36 minutos. A un ritmo de 4:25 min/km, 180 pulsaciones por minuto de media y 420 calorías consumidas. También puedes ver los mismos datos de cada vuelta (kilómetro), que os dejo en una tabla:

Número de vuelta	Distancia	Tiempo	Velocidad media	Calorias consumidas	Pulsaciones medias
1	1 Km	4:20	4:20	57	164
2	1 Km	4:25	4:25	65	177
3	1 Km	4:27	4:27	70	183
4	1 Km	4:27	4:27	70	185
5	1 Km	4:33	4:33	72	185
6	1 Km	4:24	4:24	70	185
7	245 m	1:00	4:05	16	186

En este caso es un poco tonto que te ponga el tiempo y la velocidad media porque tienen el mismo valor. Sin embargo, podríamos configurar otra distancia de vuelta, o ir parando el cronómetro, lo que nos daría valores distintos.

Ahora me queda probarlo en entrenamientos. Se pueden configurar rutas (y te va diciendo dónde girar) o series (por ejemplo tiempo calentamiento, número de series con distancia y velocidad, tiempo de espera entre series... y te va avisando según pase casa fase), pero para eso todavía me queda estudiarme bien los manuales.

I Media Maraton Costera a la Pobla de Farnals

Hoy he corrido la I Media Maraton Costera a la Pobla de Farnals. Era la primera media que hacía desde hace casi 2 años. Desde primavera de 2008, cuando tuve un pico de forma, no había corrido en serio. Entre acabar la carrera, independizarme, dar clases en el poli... no había tenido mucho tiempo para entrenar. Sin embargo, desde final del año pasado estoy intentando salir de vez en cuando (un par de veces entre semana, y otra el fin de semana), aumentando poco a poco el número de kilómetros. Así que, después de llegar la semana pasada a 17, estaba preparado para correr otra media.
Mi intención era bajar el 1:49 que hice hace 2 años. En principio quería salir un poco por debajo de 5 minutos el kilómetro, e intentar mantener para bajar de 1:45. Y si al final iba bien intentar acercarme a 1:40. La carrera salía junto al puerto de la Puebla, daba una vuelta por la urbanización y se iba al pueblo. Daba otra vuelta allí y volvía a la playa para acabar en el puerto.
He salido sin apretar, a 4:45, con alguna variación (+/- 15") sobre todo porque los kilómetros no siempre están bien puestos. Al kilómetro 7 he visto que me estaba relajando demasiado (5:10) así que me he cogido a un grupo que me adelantaba. Con ellos he ido casi hasta el km 12 a buen ritmo (por debajo de 4:40), sin mucho problema. Ahí he empezado a notar el cansancio, y les he dejado unos metros, pero intentando mantenerme en el tiempo de salida (de hecho siempre les he tenido a la vista). A partir del kilómetro 16, cuando sólo quedaban 5, han empezado a adelantarme corredores. Mirando el reloj he visto que no estaba perdiendo tiempo, pero se ve que eran de los que estaban preparando el maratón (que es dentro de dos semanas), que iban de menos a más. A partir del 18, ya junto a los apartamentos, ya no me quedaban muchas fuerzas. Sin embargo, lo importante era mantener la cabeza serena y no venirse abajo, y, pese al cansancio, me he mantenido por debajo de 4:50.
Al final he hecho un tiempo mucho mejor de lo esperado: 1:38:51 (algo más en la clasificación oficial por los segundos que pasan desde que se da la salida hasta que paso por debajo del arco). A 4:41 el kilómetro, medio minuto menos que en la última. He quedado por delante de casi el 60% de los corredores.
No ha estado mal. Ahora a recuperar, a ver si en unos días se me pasan las agujetas de las piernas.

VI Circuito Ruralcaja de Carreras Populares de la Ciudad de Valencia

Ayer fue la gala de entrega de premios del V Circuito de Carreras de Valencia, que acabó en diciembre, y la presentacin del VI Circuito (el de este año, 2010).
En la primera parte del acto, se entregaron los premios a los ganadores del año pasado (los 3 primeros de cada categoría masculina y femenina, y los equipos). Al acabar también pudimos recoger el regalo por clasificar. A los que hicimos todas las carreras nos tocó una mochila, unos guantes de correr, y una banda reflectante con luz por si corres por la noche.
En la segunda parte del acto se hizo la presentación del circuito de este año. Son un total de 11 carreras, una por mes (excepto agosto). Todas de 5 Km y pico menos la primera (Galápagos) y la última (Benimamet), que son de algo más de 7 Km. Se da una puntuación por carrera en función de la posición, y hay que acabar al menos 8 para finalizar (como este año). También como en el circuito de 2009, no se van a dar camisetas al acabar las carreras sino que se darán 4 puntos (de forma automática al pasar el chip por meta) que se podrán canjear por equipamiento de más calidad (mallas, camisetas técnicas, chubasqueros...).
La inscripción ya se ha abierto. Se cerrará el día 30, o si se alcanza el límite de 5500 inscritos, y ya hay casi 1300 en el primer día de inscripciones. Si queréis apuntaros, daos prisa.

Resumen carreras 2009

El año pasado corrí 17 carreras. Menos que los años anteriores. Han sido las 11 del circuito de Valencia (cortitas, de unos 5 kilómetros), la volta a Peu y San Silvestre (que no son competitivas porque las hago en grupo y la mitad del rato vamos andando), y otras 4 más serias (y más largas), todas en el tercer trimestre: Meliana, Mislata, el Pas Ras, y Paterna.
La distancia total ha sido de 117,8 Km en casi 10 horas. La más rápida fue la carrera de Nazaret (a 4:08 el kilómetro) y la más lenta (de las competitivas) la de Meliana, a 5:02.

Este año espero hacer más carreras, más largas (algún Gran Fondo más, como Masamagrell, la Pobla, Manises, y alguna del Circuito de la Diputación que he corrido otros años) y más rápidas. Ya veremos si lo consigo.

FInalizado el Circuito de Carreras Populares de Valencia

El domingo fue la última carrera del Circuito de Valencia, la III Carrera Popular a Benimámet. Como en la primera del año pasado, nos tocó mojarnos y pasar bastante frío durante la carrera. Era la más larga del circuito (7700 m) y también la más dura (tenía 2 subidas hacia la Feria de Muestras cuando en Valencia ciudad todas las carreras son llanas). No hice mal tiempo, por debajo de 4:30 el minuto, aunque el final se me hizo un poco largo por la subida. Además, como casi llego tarde me metí en la salida junto a la pancarta incial, por lo que hice muy buena clasificación si la comparamos con otras carreras. Lo mejor, el final por dentro del velódromo Luis Puig, sobre todo porque con el tiempo que hacía en la calle se agradecía estar bajo techo mientras esperabas a los compañeros.

Este año ha sido el primero que he hecho todas las carreras (en el resto, bien por algún viaje o por algún concierto, siempre había faltado a alguna). También he mejorado la clasificación final (533/1579 en hombres, 145/372 en mi categoría), no en posición pero sí en porcentaje respecto al total ya que este año había muchos más participantes.

El 15 de enero será la fiesta final, y supongo que la presentación del VI Circuito para 2010. A ver si consigo mejorar mi posición y entrar en los 100 primeros de mi categoría, algo que habría conseguido si hubiera hecho todas las carreras como ésta última.

Aquí podéis ver todas las clasificaciones.

Reloj nuevo

El viernes me regalaron un reloj, y hoy lo he estrenado. Se trata de un cronógrafo casio STR-300. Es un reloj con cronómetro, alarma, cuenta atrás... como el que tenía antes (cuya correa pasó a mejor vida). La diferencia es que puede guardar en memoria tiempos parciales mientras cronometra para recuperarlos posteriormente.

Puede parecer una tontería, pero cuando empiezas a correr, te das cuenta que es muy útil ver la velocidad a la que vas durante la carrera. De ese modo puede comprobar si mantienes el ritmo, si puedes apretar al final o te vienes abajo, las diferentes velocidades que llevas según el perfil (subidas y bajadas)... Así que pulsando el split al ver la señal de cada kilómetro, puedes después ver los tiempos sin tener que recordarlos de memoria (lo que hacía hasta ahora).

Hoy lo he probado en la Carrera Popular a Mislata. He podido ver al acabar que el primer kilómetro ha sido el más lento (como siempre, porque suelo salir detrás con el mogollón), y que he apretado al final, con el mejor tiempo en los dos últimos kilómetros. El problema que tengo ahora es que a veces las marcas kilométricas están mal puestas, como ha pasado hoy con el Km 3, y los tiempos son irreales. Para solucionar eso ya solo queda una opción: comprar un reloj con GPS con el que medir las distancias exactas. Pero se salen de presupuesto.

Volta a peu a Meliana

Ayer corrí la Volta a Peu a Meliana. Ha sido la vuelta a las carreras (si no contamos las "obligadas" del circuito de Valencia) del fin de semana. Después de un mes de septiembre de salidas de fin de semana, ya tenía ganas de quedarme por Valencia y seguir un poco de rutina.
La carrera son 10 kilómetros. Una primera vuelta por el centro del pueblo de unos 2 kilómetros, y el resto por carreteras entre los campos. Había que llegar al barrio Roca y volver a Meliana, con 2 "subiditas" para cruzar el tren.
Me tomé la carrera como un entrenamiento, simplemente a salir a trotar, sin prisas, ya que desde antes de verano no corría tanta distancia. Menos el primer kilómetro, que como salgo al final siempre suelo ir más lento por la gente, y el último que en esta carrera era más corto (lo hice en 4 minutos), corrí el resto entre 5' y 5'10".
Al final acabé muy bien, en un respetable 50:28. A ese ritmo podía haber hecho más distancia. Y lo bueno es que hoy no tengo agujetas, teniendo en cuenta que además hice unos Moros y Cristianos por la tarde en el centro.

Y la semana que viene a Mislata. A ver si en esta aprieto un poco más.

El "pedometro"

He encontrado una web que puede ser útil para los que salimos a correr de vez en cuando. A partir de los mapas de google, y símplemente haciendo clic en los distintos puntos por los que pasas entrenando (o en carreras), calcula la distancia que has hecho. La ventaja es que no solo dibuja líneas rectas (como hace Google Earth), sino que va siguiendo la línea de las calles, haciendo todas las rotondas, sin necesidad de ir pulsando en cada esquina.

La web se llama www.gmap-pedometer.com. También añade información útil a la hora de planificar la carrera como los puntos kilométricos, o el perfil de la misma. Y permite guardar la ruta para verla posteriormente o enviarla a otros corredores.

Os dejo una captura de cómo se ve la web (quitando anuncios y basuras varias).

Corriendo bajo la lluvia

El domingo tuve carrera, la Volta a Peu a Orriols. A las 9 de la mañana, y con lluvia. Iba a ir corriendo desde casa para calentar, pero al ver el tiempo me subí a por las llaves del coche. Pese a la lluvia, decidí ir, por un lado porque ya estaba despierto (que después de una boda la noche anterior y que me acostara a las 4 ya tenía mérito), y porque pensé que iría menos gente y sacaría un buen puesto para la clasificación del circuito.
Al llegar, para mi sorpresa, vi que había gente, mucha gente. Así que me tocó aparcar bastante lejos. Además, por si fuera poco problema el agua, con las prisas porque llegaba justo y el suelo mojado me fui al suelo en una curva antes de empezar (cómo resbalan las aceras).
Dolorido y mojado me tocó empezar la carrera. El primer kilómetro, fue una locura. Era bastante estrecho y con curvas, y con tanta gente no se podía correr tranquilo ni a ritmo. En seco hubiera hecho eses y atajado por la acera, pero después de la caída, preferí no arriesgar. Después de este kilómetro, la calle se hacía más ancha y ya se fue posicionando cada uno en su sitio.
Fui bastante tranquilo, y apreté en el último kilómetro. Al final hice casi el mismo tiempo del año pasado (a 4:39), que teniendo en cuenta las circunstancias, está bastante bien.
Lo impresionante es la cantidad de gente que corrió. Acabamos más de 1800 personas. Si no hubiera llovido, seguro que hubieramos pasado de los 2000 y de largo (yo conozco a dos que iban a ir, y se quedaron en casa). La verdad es que los corredores estamos un poco locos, como bien expresa Marciano Durán en su blog (lectura recomendada para corredores).

Empiezan los Circuitos de Carreras

Con la llegada de la primavera, empiezan los circuitos de carreras de Valencia.

El primero es el IV Circuito de Carreras Populares de Valencia, del que se ha abierto la inscripción. Este circuito está pensado para corredores aficionados, y todas sus carreras son cortas (entre 5 y 7 kilómetros). Este año consta de 10 carreras, todas en la ciudad de Valencia, de las que hay que hacer al menos 8 para clasificar (y que te den un regalito al final). Como el año pasado, se utilizará un chip para guardar el tiempo de cada corredor, que será el mismo durante todo el circuito. De hecho, los que tenemos el chip del año pasado lo hemos podido mantener.

El segudno es el XI Circuito de Carreras Populares de la Diputación de Valencia. También tiene abierta la inscripción, y hoy es la primera carrera en Puçol. En este caso, el circuito tiene 12 carreras y hay que acabar al menos 8. Son carreras más serias que las del circuito de Valencia, entre 10 Km y media maratón, y se corren en distintos pueblos de la provincia.

Por último, cerca de Valencia se corre también el Circuito de Carreras Populares de Camp de Turia, del que se celebró la primera edición el año pasado, y que todavía no ha presentado la edición de 2008.

El problema de correr tantos circuitos, es que al final es difícil clasificar en todos. En el de Valencia, que se corre los domingos, sólo se puede fallar a dos carreras, y ya sé seguro que fallo a una en julio (cuando esté de fin de curso en Italia). El de la Diputación, que se corre generalmente los sábados, fallo seguro a tres (por una boda, una comunión, y otra vez el viaje a Italia). Además, las dos carreras que se corren en domingo coinciden con carreras de Valencia (con tantos fines de semana que hay, ya podían ponerse de acuerdo); y en julio y agosto puedo fallar a otras dos, según en que fechas me vaya a hacer el Camino de Santiago. Así que tendré que planificar muy bien qué carreras hago y las vacaciones, si quiero acabar los dos circuitos. O igual tengo que pedir a alguien que me corra alguna carrera.
Y el de Camp de Turia ya doy por hecho que no podré acabarlo, aunque todavía hay que esperar a que digan que carreras lo componen y cuándo son. En cualquier caso, no se puede hacer todo, y siempre hay que elegir.

Media maratón

Esta mañana he corrido mi primera media maratón en Moncada. Ya sabréis que salgo a correr de vez en cuando, aunque hasta ahora las carreras más largas que había hecho eran grandes fondos de 15 ó 16 Km.
La carrera eran 2 vueltas a un circuito de algo más de 10 kilómetros. En cada vuelta, se hacía un tercio por el pueblo, un tercio de subida (hacia una zona de chalets), y el útlimo tercio de bajada y vuelta al pueblo.

He empezado despacio la carrera, para poder aguantarla sin problemas. Con alguna molestia en el pie derecho, pero que no me impedía correr. El primer paso por meta ha sido a 56 minutos. A partir de ahí he intentado subir un poco el ritmo, y los siguientes kilómetros he ido un poco más rápido. Sin embargo, he notado la falta de entrenamiento, sobre todo en distancias tan largas. La segunda subida se me ha hecho larga, y al bajar, cuando se supone que puedes ir más rápido, las piernas ya no daban más de sí. Los últimos 4 kilómetros los he acabado por inercia, aunque fuerzas no me quedaban muchas. Pese a eso, la segunda vuelta sólo la he hecho 1 minuto más lenta, por el mejor ritmo al principio de la misma.

En conclusión, como primera media maratón, ha estado bien. Al ser en Moncada, la esperaba más llana, y he notado las cuestas. Y hay que ir con más entrenamiento, haciendo alguna serie larga (unos 15 Km) cada dos o tres semanas.

Datos:

• Distancia: 21097,5 metros
• Tiempo: 1:53:06, a 5:22 min/km
• Mediciones con el pulsómetro de Lidl: 173 ppm de media, y 1773 calorías (22% de grasas)
  

Policia local incompetente

Ayer fue la V volta a peu a Ciutat Vella, la octava prueba del III Circuito de la ciudad de Valencia. La salida era en la Av. Barón de Cárcer, y después de 5 Km por el barrio del Carmen se volvía al punto de salida.
Como en todas las carreras, lo más complicado es aparcar el coche (ya sé que se puede ir en transporte público, pero eso obliga a levantarse todavía más pronto y no es plan). Al entrar con él en Barón de Cárcer y llegar al punto marcado con una X, la calle ya estaba cortada con el montaje de línea de meta, y un amable policía local te enviaba hacia la derecha (única opción posible, ya que la izquierda era dirección prohibida). Una vez en esa calle, además de no encontrar sitio, todas las opciones de giro legales te enviaban de nuevo al punto inicial.

Así pues, te encontrabas con un bucle infinito (como el que vio vesbrinet en el metro). Al volver al principio, y comentárselo al amable policia, su respuesta fue que "los demás habían podido salir" y la única solución que me daba era que me metiera por dirección prohibida (así me gusta, promoviendo ir contra el código de circuilación). Si el amable policía, o su jefe (porque en realidad era un joven pringadillo), hubiesen pensado un poco, habrían evitado el problema. Lo más fácil hubiera sido cortar la calle de la izquierda y dejar girar por ahí. Al fin y al cabo, mejor que no vinieran más coches por esa calle porque se metían en el bucle infinito. Al final acabé entrando por una de las calles peatonales, ilegalmente, y aparcando en el carril bus.

Después, la carrera, fue bastante bien, aunque hubo problemas en los giros por el Carmen, y parte de los corredores se metieron por donde no era. Mi tiempo, 5 Kilómetros en 21 minutos, bajando respecto a la última de la misma distancia y acercándome al objetivo de 20 minutos. La clasificación se puede ver aquí.

Después de la carrera, al coger el coche volví otra vez al punto inicial, con la calle todavía cortada y el amable policía obligando a girar. Esta vez ni siquiera me paré a decirle nada. Directamente me metí por una dirección prohibida hasta que salí a Guillem de Castro para volver a casa. No creo que se hubieran atrevido a multarme, a mí, y a los 4 coches que se metieron detrás. Al fin y al cabo, sólo hacía lo que me había recomendado antes.

III Circuito de Carreras Populares de Valencia

Este domingo empieza el III Circuito de Carreras Populares de Valencia. Se trata de un circuito de carreras, que se realizan en ditintos barrios de Valencia desde finales de marzo a principios de enero del año que viene. Son carreras cortas, entre 5 y 10 Km, pensadas para los corredores amateurs que salen de vez en cuando a correr (para los que meten más caña ya está el circuito de la diputación, con varias medias maratones).

El circuito consta de 14 carreras, que se corren siempre domingos por la mañana. Para clasificar el circuito, y que te den un pequeño regalo (el año pasado un chubasquero) hay que acabar al menos 9 carreras. Las inscripciones en la web de Nou Pindaro.

El domingo la carrera es en El Palmar (novedad respecto al año pasado) con un circuito entre los arrozales. Lo malo de esta carrera es que es de las más largas (empieza fuerte), y que se corre a las 9 de la mañana (como si fueran las 8 si tenemos en cuenta que esa noche se cambia la hora).

Según dicen los animadores de las carreras, Valencia es la capital mundial de las carreras populares. Y la verdad es que cada vez hay más corredores en el circuito (el primer año no llegaron a los 1000, el segundo ya se sobrepasó esa cifra, y este año ya llevan más de 1500 inscritos cuando el plazo acaba en junio con la 5ª carrera). A ver si os animáis, que todavía estáis a tiempo.

Circuito completado

Hoy ha sido la última prueba del Circuito de Carreras Populares de Valencia. Un circuito que empezó en marzo, y del que he hecho 10 de las 12 carreras que lo forman (cada una por un barrio de Valencia).

Hoy era la más larga, el IX Trofeo Galápagos, de 10 kilómetros por los alrededores de Tres Forques. La asistencia ha sido de las más altas de todo el circuito, si no la que más (de hecho, los que han llegado al final se han quedado sin camisetas). Puede ser debido a que, además de los corredores populares de siempre, y los vecinos del barrio que toque, se han apuntado también corredores más profesionales que en esta época se están entrenando para el maratón de Valencia del 18 de febrero.

El próximo día 31 es la entrega de trofeos del circuito. Obviamente, yo no he ganado nada. Soy del montón (más bien de mitad para atrás). Pero como he acabado más de 8 carreras, sí que tengo de regalo una sudadera-recuerdo con el logo del circuito.

En marzo, otra vez a empezar. Será ya la tercera edición del circuito. Hasta entonces seguro que cae alguna otra carrera de las muchas que hay cerca de Valencia. En realidad, los que llevan el micro en línea de meta dicen que Valencia es la capital mundial de las carreras populares, donde más se realizan. Y aunque seguro que lo dicen para animarnos, igual hasta es verdad.

Rodilla chunga

Ayer fui a correr a la Volta a Peu a Sedavi. Sólo eran 10 Kilómetros, y en principio no tenían que ser ningún problema ya que cuando salgo al paseo suelo hacer eso y quería ir a la marxeta, sin forzar.

La carrera empezó a las 11 y cuarto. Demasiado tarde para la fecha en la que estamos, ya que el sol ya pega bastante fuerte a esa hora, pero antes eran las categorías de niños. Eran dos vueltas a un circuito de 5 Km. La primera vuelta fui bien, al lado de un amigo, en 24 minutos. Sin embargo, al final de la vuelta empecé a notar algo raro. Cuando empecé la segunda, tuve que dejar ir a mi amigo, y me quedé solo. No sé si por el sol, por no haber salido en toda la semana a entrenar, o porque había estado costipado esa semana, pero me vine abajo. Tuve una pájara con mayúsculas. Me sentí como Indurain subiendo Les Arcs en el Tour del 96.

Por si no es duro darte cuenta que no tiras, te van adelantando los demás corredores, con lo que el palo psicológico es aún mayor. No sé ni como acabé. A punto estuve de quedarme a mitad de vuelta, aprovechando que pasábamos cerca de meta. Pero pudo más mi orgullo, y acabé.

Después de descansar, estirar, y beberme dos botes de una bebida isotónica que daban en meta (no voy a hacer propaganda :)), me di cuenta de que algo iba mal. Durante la carrera me había molestaba un poco la rodilla, pero no le di más iportancia. Sin embargo, a medida que me iba enfriando, me empezó a doler bastante. Al final, no podía casi ni doblar la pierna.

Ya en casa, me tiré toda la tarde tumbado en el sofá. En cuanto se me ocurría mover la pierna, era horrible. Me puse una pomada de esas antiinflamatorias, pero para mí que no hizo mucho. Por la noche, igual. En cuanto me movía un poco en la cama, me dolía, y me despertaba. Tampoco podía estar de lado, como suelo dormir normalmente, porque era peor. Después de darle muchas vueltas, me tocó levantarme a las 2 a por unos almohadones del sofá, y apoyando con cuidado la rodilla en uno de ellos conseguí más o menos dormir.

Hoy he ido algo mejor, pero aún me duele. No puedo subir escaleras, y al pisar el embrague del coche me molesta. Pero ya va mejorando. Creo que tengo un pequeño esguince en el Ligamento Colateral Lateral de la rodilla izquierda. Está justo en la parte exterior de la rodilla. O eso creo, según se ve en el dibujillo que me he bajado de internet.

Esto de internet es una maravilla para los hipocondríacos. Se pueden encontrar montones de enfermedades, y seguro que, con cualquier síntoma que tengas, puedes encontrar una enfermedad grave que los incluye. Así puedes ir al médico con los deberes hechos.

Esta noche le preguntaré a un amigo de la banda que es fisio. A ver si me da unos masajitos gratis :). Aunque como no sea mañana, no me da tiempo. Porque el miércoles...

La Volta a Peu

Esta mañana ha sido la Volta a Peu de Valencia. Una carrera popular de 8000 metros (aunque la han recortado por las obras de la Avenida del Puerto). Se habían repartido 55000 dorsales, aunque luego no lo corre tanta gente (muchos cogen un dorsal por si acaso, pero después no van).

La volta a peu no es como otras carreras populares, como las del circuito de valencia, del que ya he hablado. En el circuito la gente va a correr. En cambio, en la volta a peu, hay muchos participantes que hacen el recorrido andando, o parte del recorrido (porque muchos se cuelan a mitad).

Algunos de los que van andando son un problema. No es que tenga nada en contra de la gente que no quiere correr. Lo que me fastidia son los que se ponen en primera fila y los que se van metiendo a mitad cuando pasan los corredores. Cuando vas corriendo, el primer kilómetro tienes ir haciendo eses para esquivar a los abuelos, padres con carritos, niños... que sólo van a pasear.

Una vez pasas a los andadores, ya es como una carrera más. Hoy me he puesto detrás de un hombre con el pelo canoso que llevaba un buen ritmo. Si tienes a alguien a quien seguir se corre mejor. Aunque a éste lo he tenido que dejar ir un poco después de mitad de carrera, que me estaba matando. Al final he tardado algo menos de 37 minutos. El año que viene, si se puede, la repetiremos.