I Media Maraton Costera a la Pobla de Farnals

Hoy he corrido la I Media Maraton Costera a la Pobla de Farnals. Era la primera media que hacía desde hace casi 2 años. Desde primavera de 2008, cuando tuve un pico de forma, no había corrido en serio. Entre acabar la carrera, independizarme, dar clases en el poli... no había tenido mucho tiempo para entrenar. Sin embargo, desde final del año pasado estoy intentando salir de vez en cuando (un par de veces entre semana, y otra el fin de semana), aumentando poco a poco el número de kilómetros. Así que, después de llegar la semana pasada a 17, estaba preparado para correr otra media.
Mi intención era bajar el 1:49 que hice hace 2 años. En principio quería salir un poco por debajo de 5 minutos el kilómetro, e intentar mantener para bajar de 1:45. Y si al final iba bien intentar acercarme a 1:40. La carrera salía junto al puerto de la Puebla, daba una vuelta por la urbanización y se iba al pueblo. Daba otra vuelta allí y volvía a la playa para acabar en el puerto.
He salido sin apretar, a 4:45, con alguna variación (+/- 15") sobre todo porque los kilómetros no siempre están bien puestos. Al kilómetro 7 he visto que me estaba relajando demasiado (5:10) así que me he cogido a un grupo que me adelantaba. Con ellos he ido casi hasta el km 12 a buen ritmo (por debajo de 4:40), sin mucho problema. Ahí he empezado a notar el cansancio, y les he dejado unos metros, pero intentando mantenerme en el tiempo de salida (de hecho siempre les he tenido a la vista). A partir del kilómetro 16, cuando sólo quedaban 5, han empezado a adelantarme corredores. Mirando el reloj he visto que no estaba perdiendo tiempo, pero se ve que eran de los que estaban preparando el maratón (que es dentro de dos semanas), que iban de menos a más. A partir del 18, ya junto a los apartamentos, ya no me quedaban muchas fuerzas. Sin embargo, lo importante era mantener la cabeza serena y no venirse abajo, y, pese al cansancio, me he mantenido por debajo de 4:50.
Al final he hecho un tiempo mucho mejor de lo esperado: 1:38:51 (algo más en la clasificación oficial por los segundos que pasan desde que se da la salida hasta que paso por debajo del arco). A 4:41 el kilómetro, medio minuto menos que en la última. He quedado por delante de casi el 60% de los corredores.
No ha estado mal. Ahora a recuperar, a ver si en unos días se me pasan las agujetas de las piernas.